Thursday Endurance 


Warm up

400m run

20 Air squats

30 sec Samson stretch, both legs

20 Jumping jacks

20 Banded pull apart

10 Hanging scapula shrugs

 

Skill/Strength

Prepare for metcon

 

Metcon

Every 5 min for 40 min

400m run

10 Burpee box jump overs

400/350m row

 

L1: 20/15 cal assault bike instead of row

L2: -

L3: 300/250m row

L4: 250/200m row, low burpee box walk overs

 

 

 

ÖPPETTIDER


Som medlem går du in med Parakey både vid pass eller egenträning 05-23.


Icke medlem kontaktar Anton på:


0705324407 alt.


anton@crossfitangelholm.se

KONTAKTA OSS


Kullavägen 73, Ängelholm


info@crossfitangelholm.se


Tel: 0705 - 32 44 07